هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها تصنيع فيتامينات ب من خلال عملية حاصلة على براءة اختراع حيث تكون مرتبطة عضويًا.
فيتامين ب الموصى به للبالغين تناول يومي قابلية للتلف أثناء المعالجة والتخزين وظائف مهمة
|
| الثيامين (فيتامين ب1) | 1.2 ملغ. 1.4 ملغ (النساء الحوامل والمرضعات) | حساس للحرارة والأكسجين والرطوبة والضوء، وحساس جدًا لدرجة الحموضة القلوية | ضروري لعملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات، واستقلاب الطاقة للجهاز العصبي والعضلات |
| الريبوفلافين (فيتامين ب2) | 1.3 ملغ. 1.6 ملغ (النساء الحوامل والمرضعات) | حساس للرطوبة والضوء | ضروري للنمو وتطور العضلات، وصحة العين، وصحة الجلد |
| النياسين (فيتامين ب3) | 16 ملغ. 18 ملغ (النساء الحوامل والمرضعات) | مستقر | ضروري للوظيفة المناسبة enzymes وصحة الجهاز العصبي والجلد والأظافر ووظيفة الجهاز الهضمي |
| حمض البانتوثنيك (فيتامين ب5) | 5 ملغ. 7 ملغ (النساء الحوامل والمرضعات) | حساس للحرارة والرطوبة | يلعب العنصر الهيكلي للعديد من enzymes المساعدة دورًا مركزيًا في استقلاب الطاقة وتخليق الهرمونات |
| البيريدوكسين (فيتامين ب6) | 1.7 ملغ. 2 ملغ (النساء الحوامل والمرضعات) | حساس جدًا للحرارة، وحساس للرطوبة والضوء ودرجة الحموضة | ضروري لاستخدام الجسم للبروتين وتخليق الناقلات العصبية |
| حمض الفوليك (فيتامين ب9) | 400 ميكروغرام؛ 600 ميكروغرام (النساء الحوامل والمرضعات) | حساس جدًا للحرارة، ودرجة الحموضة الحمضية والضوء، وحساس للرطوبة | مطلوب لإنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام |
| البيوتين | 30 ميكروغرام؛ 35 (النساء الحوامل والمرضعات) | حساس للرطوبة والضوء | يدعم النمو الطبيعي الصحي، والهضم، ووظيفة العضلات، وصحة الجلد والشعر، والصحة الخلوية |
| كوبالامين (فيتامين ب12) | 2.4 ميكروغرام؛ 2.8 ميكروغرام (النساء الحوامل والمرضعات) | حساس للحرارة والأكسجين والرطوبة وملامسة الحديد أو النحاس | يدعم استقلاب البروتين والكربوهيدرات والدهون وصحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ووظيفة المناعة والإنتاج الصحي لخلايا الدم الحمراء |
يمكن أن تؤثر المستويات المنخفضة من فيتامينات ب على جسمك بعدة طرق مختلفة بسبب تأثيرات الفيتامينات بعيدة المدى والمترابطة. تشمل بعض العلامات: عدم القدرة على النوم بشكل جيد، والتعب، وأعراض الجهاز الهضمي، وعدم الراحة في المفاصل أو العضلات، وتقلب المزاج، والارتباك والنسيان.
من المرجح أن تعاني مجموعات معينة من نقص أو انخفاض مستويات واحد أو أكثر من فيتامينات ب:
- أولئك الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء (قد لا يتم امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح)
- أولئك الذين يشربون الكحول بانتظام
- النباتيين والنباتيين
- من يشربون أكثر من أربعة فناجين من القهوة يومياً
- أولئك الذين يستهلكون بانتظام نظامًا غذائيًا عالي السعرات الحرارية والكربوهيدرات مع قيمة غذائية منخفضة
- أولئك الذين يتجنبون المصادر الغذائية الرئيسية لفيتامينات ب، مثل الألبان والحبوب الكاملة
- كبار السن (تقل قدرتك على إنتاج العامل الداخلي للامتصاص)
- أولئك الذين يتناولون مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون (يمكن أن يتداخلوا مع الامتصاص)
نظرًا لأن فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء ولا يتم تخزينها في الجسم، فيجب عليك الحصول على المركب بأكمله من خلال النظام الغذائي كل يوم. يمكن أن يشكل ذلك تحديًا نظرًا لأن العديد من الأفراد قد يعانون من مشكلات في الاستيعاب. بالإضافة إلى ذلك، يتم تدمير بعض الفيتامينات بسهولة أثناء المعالجة والتخزين.
أيضًا، نظرًا لأنك تحتاجها بالنسب الصحيحة لبعضها البعض، فمن المستحسن تناول فيتامين ب المركب بدلاً من فيتامينات ب الفردية.
البنفوتيامين الياباني لتعزيز التوافر البيولوجي والدعم الخلوي
يستخدم الأطباء الأوروبيون هذا الشكل غير المعروف، ولكنه خاص من فيتامين ب1 أو الثيامين منذ عقود من أجل:
- دعم وظيفة بطانة الأوعية الدموية الصحية وصحة القلب والأوعية الدموية
- تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي للأنسجة الدماغية والأعصاب
- دعم وظيفة خلايا عضلة القلب الصحية
- دعم وظائف الكلى الصحية
- دعم الرؤية الصحية
ما يميز البنفوتيامين حقًا هو أنه قابل للذوبان في الدهون. هذه السمة غير العادية تسمح له بدخول خلاياك بسهولة أكبر بكثير من الثيامين العادي القابل للذوبان في الماء. كما يظل نشطًا في جسمك لفترة أطول.
نظرًا لأن البنفوتيامين يمر عبر جدران الخلايا بسهولة، فإن توفره الحيوي المعزز وإمكانيات نشاطه الحيوي يساعدان على حماية الخلايا والأنسجة والأعضاء.
وبما أنه أحد أشكال الثيامين، فهو مثالي لدعم الوظيفة الإدراكية والجهاز العصبي والعضلي الهيكلي والهضم. حتى أن إحدى الدراسات أظهرت أن البنفوتيامين قد يساعد في تقليل إنتاج لوحة الأميلويد في الدماغ.
كما تعلم، يساعد الثيامين على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى جلوكوز أو وقود لجسمك. كما أنها تستخدم لتنظيم استقلاب الجلوكوز.
عندما تتناول الكربوهيدرات البسيطة أو السكريات التي تتحول إلى جلوكوز في جسمك، فإنك تحتاج تلقائيًا إلى المزيد من فيتامين ب 1 أو الثيامين للتعامل مع عملية التمثيل الغذائي.
يدعم البنفوتيامين مستويات الثيامين الصحية في جسمك، والتي بدورها تعزز الإنتاج الأمثل لإنزيم بيروفوسفات الثيامين، أو TPP.
وهذا ما يجعل البنفوتيامين ذا قيمة خاصة: يلعب TPP دورًا في الحفاظ على مستويات منخفضة من المنتج النهائي للجليكيشن المتقدم (AGE). تشير الدراسات إلى أن البنفوتيامين يعطل ثلاثة مسارات رئيسية يمكن أن تؤدي إلى تكوين مواد سامة في الجسم، بما في ذلك AGEs.
