يعد الإجهاد التأكسدي أحد أكبر العوامل التي تدمر صحة الإنسان وتسرع عملية الشيخوخة.
على الرغم من أنها عملية طبيعية تحدث باستمرار داخل خلاياك، إلا أن هناك العديد من الأشياء في الحياة التي يمكن أن تزيد من الإجهاد التأكسدي وتكوين الجذور الحرة في جسمك.
هنا ليست سوى عدد قليل...
- السكر والكربوهيدرات المكررة
- الأطعمة المصنعة
- تدخين السجائر
- الكحول
- ملوثات الهواء
- السموم البيئية
- إشعاع الهاتف الخليوي والمجالات الكهرومغناطيسية (emfs)
يعتقد معظم الناس أن جميع الجذور الحرة سيئة، ولكن هذا ليس صحيحا. أنت بحاجة إلى قدر معين من الجذور الحرة من أجل الصحة لأنها تعمل كجزيئات إشارة مهمة أو رسل.
أحد الأمثلة على الجذور الحرة المفيدة هو أكسيد النيتريك، الذي يعزز تدفق الدم الصحي وضغط الدم.
ومع ذلك، فإن تكوين عدد كبير جدًا من الجذور الحرة نتيجة تناول نظام غذائي سيئ أو التعرض للسموم أو المجالات الكهرومغناطيسية يمكن أن يضرك.
الجذور الحرة الزائدة والأنواع الخاطئة يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا الجذعية والميتوكوندريا وأغشية الخلايا والبروتينات والحمض النووي، ويمكن أن تسرع شيخوخة خلايا الجسم إذا لم يتم تحييدها بشكل فعال بواسطة مضادات الأكسدة.
تعمل مضادات الأكسدة عن طريق تحييد الجذور الحرة التي تستحوذ على أي إلكترونات مناسبة يمكن العثور عليها. عندما تسرق الإلكترونات بشكل عشوائي من الجزيئات المستقرة، فإنها تخلق جزيئات غير مستقرة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي.
يمكن أن يحدث هذا مع الرياضيين عندما يتناولون جرعات كبيرة من مضادات الأكسدة بمستويات عالية بشكل منتظم. يمكن لمضادات الأكسدة أن تلغي العديد من فوائد التدريب الرياضي لأنها تحيد بعض الجذور الحرة المفيدة، حتى تلك التي يحتاجها جسمك لأداء وظائفه بشكل سليم وتدفق دم صحي.
كيف يساعد الهيدروجين؟
في حين أن الهيدروجين معروف منذ فترة طويلة بقيمته في تعزيز الصحة، فقد تم نشر أول دراسة رئيسية في مجلة nature medicine في عام 2007 ولم تصبح معروفة للأمريكيين إلا مؤخرًا. لقد ظل الباحثون اليابانيون يدرسون إمكانات الهيدروجين خلال العقد الماضي.
نظرًا لأن الهيدروجين هو أصغر جزيء في الكون، فيمكنه بسهولة اختراق كل أنسجة الجسم، بما في ذلك الدماغ والأجزاء الخلوية مثل الميتوكوندريا والنواة.
مع أكثر من 1200 منشور علمي تمت مراجعته من قبل النظراء حول الهيدروجين الجزيئي، أفاد الباحثون أن الهيدروجين قد يفيد كل عضو في الجسم. ويقوم بذلك عن طريق استهداف الأكسدة الزائدة ودعم الاستجابة الالتهابية الصحية.
واحدة من أكثر السمات المميزة لـ h2 إلى جانب حجم جسيماته وتوافره البيولوجي، هي انتقائيته كمضاد للأكسدة.
يقلل الهيدروجين الجزيئي بشكل انتقائي من الجذور الحرة الضارة الزائدة في جسمك.
والمثال الرئيسي على ذلك هو داخل خلاياك...
أثناء إنتاج الطاقة الطبيعي، تعد الميتوكوندريا مصدرًا رئيسيًا لأنواع الأكسجين التفاعلية (ros). يحمي الهيدروجين الجزيئي الميتوكوندريا بشكل مباشر من التأثيرات الضارة لـ ros.
يحارب غاز h2 الإجهاد التأكسدي المفرط، خاصة من جذور الهيدروكسيل والبيروكسينيتريت، وهي جزيئات مدمرة للغاية تلحق الضرر بالحمض النووي الخاص بك وتلك التي يتم تضخيمها بواسطة المجالات الكهرومغناطيسية. والأفضل من ذلك، عندما يقوم h2 بتحييد الجذور الحرة، فإنه لا يترك أي منتجات ثانوية سامة وراءه.
وأفضل ما في الأمر هو أن الهيدروجين يحقق ذلك دون تقليل مستويات بعض أنواع الأكسجين التفاعلية المفيدة، مثل بيروكسيد الهيدروجين أو أكسيد النيتريك أو الأكسيد الفائق.
ماذا عن مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم؟
الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة الداخلية الرئيسية في الجسم. يمكن أن تنخفض مستوياتك مع سوء التغذية والسموم البيئية والإجهاد. تنخفض مستويات الجلوتاثيون أيضًا مع تقدم العمر.
يعتقد dr mercola أنه من الأفضل لجسمك أن يصنع إمداده الخاص بدلاً من تناول مكملات الجلوتاثيون.
ليس هذا أقل تكلفة وأكثر ملاءمة فحسب، بل من الصعب جدًا وصول جزيئات مثل الجلوتاثيون إلى مجرى الدم بشكل سليم، ناهيك عن داخل الخلايا.
إحدى الطرق التي يؤدي بها الهيدروجين الجزيئي سحره الأيضي هي تنشيط مسار nrf2 المهم الذي يشير إلى جسمك لصنع مضادات الأكسدة الخاصة به، بما في ذلك الجلوتاثيون.
ما هو بالضبط nrf2؟ إنه عامل النسخ الذي، عند تنشيطه، يدخل إلى نواة الخلية ويرتبط بعنصر الاستجابة المضاد للأكسدة في الحمض النووي.
ثم يرسل إشارة لجسمك لإنتاج enzymes مفيدة لحماية الخلايا مثل الجلوتاثيون، وفوق أكسيد ديسموتاز كاتالاز، والجلوتاثيون بيروكسيديز، enzymes المرحلة الثانية، وأكسجيناز الهيم -1 وغيرها الكثير.
من الواضح أن هذه هي الطريقة المثالية لإنتاج مضادات الأكسدة التي يحتاجها جسمك حتى تتمكن من تجنب المستويات العالية جدًا من الإجهاد التأكسدي الضار. يخبر الهيدروجين الجزيئي جسمك بصنع مضادات أكسدة إضافية فقط عند وجود إجهاد مؤكسد زائد.
تساعد هاتان الوظيفتان المهمتان لـ H2 - انتقائيته المضادة للأكسدة وتنشيط مسار Nrf2 - على الحد بقوة من الضرر التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى تسارع شيخوخة الخلايا والتغيرات في الخلايا والأعضاء.
يحاكي الهيدروجين الجزيئي تأثيرات الصيام وقد يوفر فوائد وقائية لعقلك
عندما تشرب الماء الذي يحتوي على تركيزات عالية من غاز الهيدروجين الجزيئي، فإنه يدخل إلى معدتك ويصل بسرعة إلى الدم، ويصل إلى ذروته في غضون دقائق.
ثم يدور الدم الغني بالهيدروجين عبر القلب والرئتين. على الرغم من أنه يترك النظام الخاص بك في غضون ساعة، إلا أن آثاره المتبقية يمكن أن تستمر لساعات وأيام وحتى أسابيع.
بالإضافة إلى ذلك، سيستغرق الأمر بضع ساعات حتى يصل إلى وظيفته المضادة للأكسدة لأنه يعمل من خلال مسار Nrf2 ويستغرق بعض الوقت حتى يتم التعبير عن هذه الجينات وإنتاج مضادات الأكسدة.
لكن لماذا؟
ليس هناك شك في أن غاز الهيدروجين مادة آمنة. لقد تم استخدامه مع الغواصين في أعماق البحار منذ الأربعينيات من القرن الماضي للوقاية من مرض تخفيف الضغط.
لقد تعرضت للهيدروجين طوال حياتك بأكملها. اعتمادًا على نظامك الغذائي وصحة أمعائك، يمكن للبكتيريا المفيدة الموجودة في أمعائك والتي تخمر الألياف أن تنتج حوالي 2.5 جالون من الهيدروجين الجزيئي يوميًا.
فلماذا تريد شرب ماء H2 إذا كان جسمك ينتج الكثير منه؟
تشير دراسة يابانية إلى أن الإجابة تكمن في طريقة إنتاجه في جسمك...
عندما يتم إنتاجه باستمرار في جسمك، كما هو معتاد، يصبح جسمك معتادًا على التعرض المستمر.
نظرًا لأن غاز الهيدروجين يسمى "مُعدِّل الإشارة"، فقد وجد الباحثون أنه يعمل بشكل أفضل عندما يتم تناوله بشكل متقطع أو "على شكل نبض".
عندما تشرب كوبًا طويلًا من ماء الهيدروجين الجزيئي عالي التركيز مرة واحدة، فإنك تسمح له بتقديم الفوائد المثالية.
معظم مياه الهيدروجين التي يتم بيعها تكون منخفضة التركيز، وخاصة آلات توليد الهيدروجين. هذا ليس مفيدًا بأي حال من الأحوال لأن H2 يحتاج إلى النبض. من الأفضل بكثير شرب كوب من ماء H2 عالي التركيز مرة أو مرتين في اليوم بدلاً من شرب ماء H2 منخفض التركيز طوال اليوم.
الفائدة الإضافية للمغنيسيوم - واحدة من أكثر حالات نقص المغذيات التي يتم التغاضي عنها
المغنيسيوم مهم للغاية للصحة. يحتاج جسمك إلى هذا المعدن لأكثر من 600 تفاعل ووظيفة كيميائية حيوية مختلفة.
لسوء الحظ، يعاني الجميع تقريبًا من نقص المغنيسيوم.
إن وجود مستويات كافية من المغنيسيوم أمر بالغ الأهمية من أجل:
- الوظيفة الصحية لمعظم خلاياك، وخاصة القلب والكلى والعضلات.
- الوظيفة الإدراكية ومرونة الدماغ.
- تنشيط وتنظيم فيتامين د في جسمك.
- الاسترخاء العقلي والجسدي.
- صحة القلب والأوعية الدموية وتدفق الدم السليم.
- التنظيم الطبيعي لسكر الدم وحساسية الأنسولين.
- حماية جسمك من الأضرار الناجمة عن المجالات الكهرومغناطيسية.
- إنتاج الناقلات العصبية للمزاج والنوم.
- دعم إزالة السموم وتوليف الجلوتاثيون.
يستخدم الهيدروجين الجزيئي H2 من Dr Mercola درجة خاصة من المغنيسيوم العنصري النقي كحامل له ويوفر لك ما يقرب من 80 ملغ من المغنيسيوم لكل قرص.
قد لا يبدو هذا كثيرًا، ولكن ضع في اعتبارك أنه بمجرد تفاعل عنصر المغنيسيوم النقي مع الماء وينتج الهيدروجين، يتم تحويل المغنيسيوم إلى مغنيسيوم أيوني عالي التوافر بيولوجيًا.
عند إضافة قرص الهيدروجين الجزيئي H2 إلى الماء، يتفاعل عنصر المغنيسيوم ليشكل هيدروكسيد المغنيسيوم. تعمل الأحماض المنظمة الموجودة في القرص على تقليل الهيدروكسيد وفصله عن المغنيسيوم لتكوين أيونات مغنيسيوم مجانية يمكن لجسمك استخدامها بسهولة.
